＜中高年登山＞サプリ、安全登山に有効

◇バランス改善にアミノ酸　ポリフェノールで疲労回復
山本正嘉・鹿屋体育大教授（運動生理学）は、たんぱく質などを合成する化合物、アミノ酸が登山能力の向上を示す研究成果を発表した。
食品化学会社などと共同で、登山を模擬したビルの上り下り実験をした。２０代の男性８人を、 アミノ酸（体重１キロ当たり０・１２グラム）を飲むグループと飲まないグループに分け、 １２００メートル級の登山に相当する上り下りをしながら３杯ずつ飲んでもらった。
実験前後に目を閉じて片脚立ちするバランス能力を調べたところ、アミノ酸を飲んだグループは、 実験前と比べ実験後の時間が１１％伸びたのに対し、別のグループは２９％短くなった。
山本教授は「中高齢者の転倒事故は下り坂でバランスを崩す例が多い。 登山前と途中、登山後に分けて十分な量のアミノ酸をとってほしい」と話す。
また、杏林大の大野秀樹教授（健康科学）らの研究グループは、 抗酸化作用を持つ植物成分「ポリフェノール」の一種が疲労回復に効果があることを明らかにした。
空気を吸うと、酸素の一部が強い酸性になる活性酸素が発生するが、 多くは体内で分解される。しかし激しい運動で大量の酸素を体内に取り込むと、 分解されない活性酸素が強い酸で細胞を傷つけ、機能を低下させる。そこで注目されたのが、 活性酸素の除去に役立つ「抗酸化物質」だ。
アミノアップ化学（札幌市）は、ライチ果実から抽出したポリフェノールを分解し、 体内への吸収力を高めるサプリメント「オリゴノール」を開発した。
大学陸上部選手計４７人（男２５人、女２２人）で５２日間実験し、アンケート調査した結果、 オリゴノール服用期間だけ高い疲労回復効果を得た。尿検査でも、 分解されない活性酸素を示す数値が服用期間中は低下し、中止すると上昇する傾向が見られたという。
大野教授は「中高年登山は加齢と高所に、活性酸素が加わればイエローカードの色は濃くなる。 抗酸化物質の吸収効率の高いサプリメントの服用を勧めたい」と話す。
転倒事故は、下り坂でつまずいたり、バランスを崩して起きることが多い。 脚がガクガクするのは、筋細胞が壊れることによって起きる症状だ。 山本教授は「登山をする中高齢者は体力に自信がある人が多いが、 若いころに比べて脚力が弱っていることの自覚が必要だ。まずは自分の体力を知り、 レベルに応じた山を選ぶことが大切」と呼びかけている。